Tidur yang berkualitas adalah salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Salah satu faktor penting yang sering diabaikan adalah kualitas udara di sekitar kita. Udara segar memberikan oksigen yang cukup bagi tubuh, sehingga pernapasan menjadi lebih lancar saat tidur. Ketika oksigen terpenuhi, tubuh dapat beristirahat dengan lebih baik dan bangun dengan perasaan segar.
Selain itu, udara segar dapat membantu menurunkan kadar stres. Saat seseorang menghirup udara yang bersih, tubuh cenderung lebih rileks karena aliran oksigen yang stabil mendukung fungsi otak. Kondisi ini membuat pikiran lebih tenang, sehingga memudahkan seseorang untuk tertidur dengan cepat.
Tidur di ruangan dengan ventilasi baik juga mengurangi risiko udara pengap, yang sering menjadi penyebab tidur tidak nyenyak. Dengan demikian, menjaga kebersihan udara di sekitar tempat tidur sangat penting untuk mendukung pola tidur yang sehat.
